1.ក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ សូមកុំព្យាបាលខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមិនប្រព្រឹត្ដចំពោះមិត្ដភក្ដិ។ នេះមានន័យថាមិនត្រូវប្រមាថខ្លួនឯងទៀតទេនៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលកញ្ចក់ការកំណត់របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងឬការវាយដំខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកធ្វើខុស។ ប្រសិនបើវាមានន័យថាធ្វើការព្យាបាលមិត្តភក្តិតាមវិធីបែបនោះចូរបញ្ឈប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបែបនោះ។
2.ពាក់អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុកភាព។ កុំបារម្ភអំពីនិន្នាការឬ "ច្បាប់" ម៉ូត - សំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅល្អនិងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនិងមានផាសុខភាព។ វាជាធម្មតាល្អក្នុងការពាក់អ្វីដែលអ្នកអាចផ្លាស់ទីនៅជុំវិញ។
អ្នកមិនត្រូវការតុបតែងខ្លួនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តសាកល្បងវាចាប់ផ្តើមតូចហើយធ្វើការតាមវិធីរបស់អ្នក។
ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។ មិនថាអ្នកស្រឡាញ់ចរ, ឥន្ទធនូ, សំពត់ឬអាវសំពត់ទេអ្នកគួរតែជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នក។
សំលៀកបំពាក់តិចតួចអាចផ្លាស់ទីនៅពេលដែលអ្នកពាក់វាហើយវាមិនមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការត្រួតពិនិត្យជានិច្ចនូវក្រវ៉ាត់ករបស់អ្នក។ Err នៅលើចំហៀងនៃភាពថ្លៃថ្នូរដូច្នេះអ្នកអាចមានភាពសប្បាយរីករាយដោយមិនខ្វល់ថាតើសំលៀកបំពាក់របស់អ្នកគឺនៅនឹងកន្លែង។
3.ថែទាំល្អនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ព្យាបាលវាដោយគោរពនិងថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទទួលបានការគេងនិងការសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ រកវិធីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយភាពសប្បាយរីករាយដូចជាការរាំហែលទឹកដើរជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់និងកីឡានៅទីធ្លា។
ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់តិចលើអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកមើលទៅនិងអ្វីជាច្រើនទៀតលើអ្វីដែលវាអាចធ្វើបាន។
ផឹកស្រាជក់បារីនិងគ្រឿងញៀនគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់អ្នក! ការជៀសវាងឬការឈប់ជក់បារីទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់វិជ្ជមាននិងប្រុងប្រយ័ត្ន។
សូមព្យាយាមចូលគេងនិងភ្ញាក់នៅរៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបាននៅក្នុងចង្វាក់ភ្លេងល្អ។ សូមសួរឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឱ្យរំលឹកអ្នកឱ្យចូលគេងបើវាជួយ។
4.ធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតនៅពេលទំនេររបស់អ្នក។ ពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកគឺមានតម្លៃដូច្នេះចូរប្រើវាសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ ចូលរួមនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តអានសៀវភៅល្អ ៗ ហើយដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ដើម្បីអ្រងួនរឿងឡើងចូររៀបរាប់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់សាកល្បងថ្ងៃណាមួយ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមព្យាយាមពួកគេ។
ទូរទស្សន៍គឺល្អសម្រាប់ការសម្រាកប៉ុន្តែទូរទស្សន៍ច្រើនពេកអាចទុកឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំង។ តុល្យភាពពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលចំណូលចិត្តក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។
5.ប្រារព្ធគំនិតរបស់អ្នក។ ដូចអ្នកកំពុងរីកលូតលាស់ខាងរាងកាយនិងខាងអារម្មណ៍អ្នកក៏រីកចម្រើនខាងផ្នែកបញ្ញាផងដែរ។ សូមព្យាយាមអានសៀវភៅពីប្រភេទផ្សេងៗពីរឿងប្រឌិតទៅការប្រឌិតវិទ្យាសាស្រ្ត។ សាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្តពីសិល្បៈនិងវិទ្យាសាស្ត្រ។
តើអ្វីទៅជាភាពសប្បាយរីករាយដល់អ្នក?
រកមើលអត្ថបទលើបណ្ដាញអំពីប្រធានបទដែលអ្នកចូលចិត្ត។
6.សូមយកចិត្តទុកដាក់ពីការបង្ហាញរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអាចធ្វើឱ្យខូចដល់សារដែលមានដូចជាការនិយាយមិនពិត, អាកប្បកិរិយាមធ្យមនិងភាពមិនប្រក្រតីនិងមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលអបអរតម្លៃរបស់អ្នកនិងប្រភេទមនុស្សដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
រកមើលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលគាំទ្រការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផ្នត់គំនិតអវិជ្ជមាន។ ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលស្រលាញ់មនុស្សយន្តអាចមើលទូរទស្សន៍ជាមួយនារី ៗ នៅ STEM ក្មេងស្រីដែលប្រើរទេះរុញអាចអានសៀវភៅអំពីជនពិការហើយក្មេងស្រីដែលមានទំហំធំអាចមើលរូបភាពស្រីៗដែលមានទំហំប៉ុនគ្នា។
រំលឹកខ្លួនអ្នកថាមនុស្សចូលចិត្តអ្នកហើយមានតម្លៃ។
7.សូមឱ្យខ្លួនអ្នកតស៊ូជួនកាល។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានចិត្ដសប្បុរសបំផុតក៏ដោយក៏មានពេលខ្លះអាក្រក់ដែរ។ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ, ទទួលបានពិន្ទុមិនល្អនៅលើការធ្វើតេស្តមួយ, ឬបាត់បង់ត្រជាក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ម្តងក្នុងខណៈពេលមួយ។ ការធ្វើជាមនុស្សល្អមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះហើយមនុស្សនឹងយល់ថានោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ចុះ, ព្យាយាមនិយាយទៅនរណាម្នាក់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរហើយពួកគេនឹងរីករាយដែលពួកគេអាចជួយ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើកំហុសដ៏ធំសូមនិយាយអំពីវា។ សុំទោសដល់អ្នកណាដែលអ្នកឈឺចាប់ហើយសួរថាតើអ្នកអាចបង្កើតវាយ៉ាងដូចម្តេច។ កំហុសគឺមិនសំខាន់ជាងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយវាទេ។
8.ស្វែងរកការបំផុសគំនិតចំពោះការធ្វើល្អ។ ប្រហែលជានេះមានន័យថានិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបំផុសគំនិតអ្នកទៅក្រុមសាសនាឬអ្នកស្ម័គ្រចិត្តអានសៀវភៅដែលបង្ហាញពីគុណតម្លៃរបស់អ្នកឬថែមទាំងអានអត្ថបទនេះឡើងវិញ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវង្វេងឬមិនប្រាកដវាអាចរំលឹកអ្នកអំពីគោលបំណងនិងរបៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
No comments:
Post a Comment