១. អាល់កាឡាំង
នៅក្នុងមនុស្សមានកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់ណាស់ដែលជាហេតុឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជម្ងឺ ដោយសារតែជំងឺនឹងកើនឡើងយ៉ាងលឿននៅពេលអ្នកមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ដើម្បីជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ការពិសារអាហារ និងផឹកភេសជ្ជៈដែលមានធាតុអាល់កាឡាំង មានដូចជានៅក្នុងទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ជាដើម។
២. ជាតិទឹក hydration
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើជារុក្ខជាតិដែលសម្បូរជាតិទឹក ដូច្នេះវាអាចជួយអ្នកមិនឱ្យខ្វះជាតិទឹក។ រក្សារាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកក្នុងខ្លួនគ្រប់គ្រាន់ និងជួយជំរុញឱ្យបាក់តេរីអាក្រក់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ នឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសរធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយសរីរាង្គរបស់អ្នកធ្វើការត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាការសំខាន់ពីព្រោះថ្លើម និងតម្រងនោមជាសរីរៈដែលងាយទទួលរងបាក់តេរីអាក្រក់ ប្រទាលកន្ទុលក្រពើជូយបណ្តេញបាក់តេរីចេញពីក្នុងឈាម និងទឹកនោមរបស់អ្នក។ ចំពោះហេតុផលនេះ អ្នកត្រូវតែរក្សាថ្លើម និងតម្រោងនោមមានសុខភាពល្អ។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ នោះអ្នកត្រូវការបំពេញជាតិទឹកទឹកបន្ថែមទៀត។ នេះគឺដើម្បីកម្ចាត់ទឹកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជំនួសដោយផឹកទឹកដូងសូមព្យាយាមផឹកទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ បន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើការងារបន្ទាប់។
៣. មុខងារថ្លើម
ទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺពោរពេញទៅដោយទឹក និងជីវជាតិរុក្ខជាតិ។ នេះគឺជាការអស្ចារ្យសម្រាប់ថ្លើមដោយសារតែវាត្រូវការទឹកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីធ្វើការឱ្យបានល្អ។ ថ្លើមជួយសម្អាតបាក់តេរីអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ ដូច្នេះវាជាចំណុចសំខាន់ធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អ។
៤. ជួយការទល់លាមក
ទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើនឹងបំពេញពោះវៀនរបស់អ្នកដោយទឹក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាពោះវៀនដែលមានទឹកច្រើនជួយចលនាពោះវៀន (peristalsis) ដែលនឹងជួយបញ្ជូនលាមកមានចលនាធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការទល់លាមកសូមព្យាយាមផឹកទឹកប្រទាលកន្ទុយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើនឹងជួយរក្សាបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកនៅកម្រិតធម្មតា។
៥. ជួយស្បែកឱ្យស្រស់ថ្លា
ទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយបញ្ឈប់ការកើតមុន។ វាអាចបញ្ឈប់ការរលាកស្បែក និងជម្ងឺស្បែករបកក្រហម។
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនដែលអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ វាអាចការពារពីអ៊ុលត្រា UV (កាំរស្មី UV) វិទ្យុសកម្ម ជួសជុលស្បែកអ្នកពីការបំផ្លាញពីកាំរស្មី UV និងបានជួយបញ្ឈប់ស្នាមជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ។
៦. ការជម្រុញជីវជាតិ
ដោយសារតែទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជាវីតាមីនB, C, E និងអាស៊ីតហ្វូលិ ការផឹកទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមិនបានបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះ។
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជាផ្នែកមួយនៃរុក្ខជាតិតែមួយគត់ដែលមានវីតាមីន B12 ។ នេះជារឿងអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកញ៉ាំបួស និងបន្លែសុទ្ធ។
ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាការបរិភោគនិងការផឹកអ្វីជាមួយដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាវិធីសំខាន់មួយដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជម្ងឺ។
៧. ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះចុងដង្ហើម
ភេសជ្ជៈប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការក្រហាយទ្រូង នេះដោយសារទឹកជួយគ្រប់គ្រងលំហូរអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ រឿងនេះនឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំបៅក្រពះ មិនឱ្យរីករាលដាលធំជាងមុន។
៨. អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ មានអង់ស៊ីមដែលជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការយ៉ាងរលូនដោយការបំបែកជាតិស្ករ និងខ្លាញ់។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកធ្វើការមិនត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលបានមកពីអាហារដែលអ្នកកំពុងបរិភោគ។ ចំពោះហេតុផលនេះ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន។ វាអាចជួយអ្នកមានអាការៈជម្ងឺរលាកពោះវៀន (IBS) និងជម្ងឺហើមពោះវៀនផ្សេងៗទៀត។ ការសិក្សាពីអ្នកជំងឺអាមេរិកបានបង្ហាញថា 33នាក់ដែលកើតជម្ងឺរលាកពោះរៀន ដែលបានផឹកទឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃ IBS។ ការសិក្សានេះមិនត្រូវបានគេប្រើថ្នាំ placebo ទេ ដូច្នេះការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតគឺត្រូវការ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ក៏បានជួយអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំដោយសារដំបៅផងដែរ។
No comments:
Post a Comment