ការគេងរបៀបនេះនឹងធ្វើឲ្យមានលំហូរឈាមយ៉ាងល្អទៅកាន់សុក។ កុំគេងផ្ងារ ព្រោះទម្ងន់ខ្លួនរបស់ទារកនិងស្ថិតនៅលើពោះរៀន និង សរសៃឈាមសំខាន់ៗរបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផ្លូវដង្ហើម ឈឺខ្នង និង សម្ពាធឈាមធ្លាក់ទាប។
ហើយដើម្បីគេងឲ្យបានលក់ស្កប់ស្កល់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់មិនត្រូវញាំទឹកអ្វីនោះទេ ក្នុងរយៈ ពេល ២ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ហើយភេសជ្ជៈដែលត្រូវចៀសវៀងឲ្យខានតែបាននោះ គឺប្រភេទភេសជ្ជៈដែលផ្ទុកនូវជាតិកាហ្វេអ៊ីន៕
ដោយ ភក្តី
ខ្មែរណូត
ប្រភព myhealthytraining
No comments:
Post a Comment