ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងឡើង មានអារម្មណ៏ថា មិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួន និងមានអារម្មណ៏មិន ស្រស់ស្រាយ ពិតណាស់ថា វាបណ្តាលពីឥរិយាបថមិន សមរម្យនៃការគេងរបស់អ្នក ។ តើត្រូវគេងយ៉ាងណាទើបមានសុខភាពល្អ? បើតាមរបាយការណ៏សុខភាព របស់សហរដ្ឋអាមេរិចបានពន្យល់ ដំណេកដែលមានសុខភាពដូចខាងក្រោមនេះ៖
– គេងផ្ងារ(ខ្នងទល់គ្រែ) ៖ ជាដំណេកដ៏សាមញ្ញមួយ ហើយការគេងដូចនេះអាចការពារមិនឲ្យឈឺ.ក ខ្នង ការពារទឹកអាស៊ីតចេញពីក្រពះ និងអាចកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួយបានផងដែរ។
– គេងផ្អៀងទៅធ្វេង ឬ ស្តាំ ៖ ការគេងដូចនេះអាចមានផលអាក្រក់ដល់ទ្រូង មុខ តែវាបានកាត់បន្ថយការ ស្រមុក ការពារទឹកអាស៊ីតចេញពីក្រពះ ហើយវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
– គេងដូចទារកនៅក្នុងស្បួន៖ ដំណេកនេះមិនល្អនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះ។ វាអាចធ្វើឲ្យ ប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងសន្លាក់
– គេងផ្កាប់មុខ ៖ អាចបង្កជាការឈឺចាប់ដល់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងសន្លាក់ វាក៏បានធ្វើឲ្យឈឺ.កផងដែរ ។ ដូចនេះមានការតែការគែងផ្ងារទេ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក៕
អត្ថបទ៖ សេម
ខ្មែរណូត
ប្រភព៖ stethnews
ខ្មែរណូត
ប្រភព៖ stethnews
No comments:
Post a Comment